Comment bien dormir ?

Si l’on s’attache à regarder les statistiques, il semblerait qu’une personne sur trois présente des troubles du sommeil. Parmi eux, les insomniaques permanents. Dans cette vidéo, une ostéopathe propose deux méthodes de relaxation pour favoriser l’endormissement tout en ayant une nuit apaisée et reposante, mais aussi pour apprendre à se relaxer. Ces techniques sont accessibles à tous et ne nécessitent que quelques minutes de votre temps. Les deux exercices proposés par cette ostéopathe sont le massage de la tête et la fermeture des sens. Le premier exercice va permettre de relâcher le visage et de faire fuir les idées noires. Le second, quant à lui, est plus centré sur son bien-être intérieur.

Des techniques que l’on peut faire aussi souvent que l’on souhaite.