Comment etre en forme ? Les 3 conseils de Julie Ferrez

La force mentale a pour but d’éliminer les sources de stress, apprendre à se détendre, à prendre du temps pour soi mais également apprendre des techniques de respiration. Le fait de ne pas être stressé évite aussi de compenser par la nourriture.

Pour mincir, il faut manger équilibré mais ne surtout pas partir dans quelque chose de trop rigide comme par exemple compter les calories. Certaines astuces comme éviter de mélanger protéines et féculents permettent de mieux digérer par exemple.

Pour les exercices, il faut toujours se maintenir droit en serrant le périnée et en rentrant les abdos, à faire par séries de 5, plusieurs fois dans la journée.

Le bien être passe donc par toutes ces choses essentielles...